لماذا يتغير مزاجنا خلال اليوم ؟

لماذا يتغير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ؟ وما الحل؟هناك أسباب عدة لتغير المزاج خلال اليوم:
1- فترة المراهقة وانتاج الهرمونات والتغييرات الفيزيولوجية والفيزيائية.
2- انخفاض نسب مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د. (شائع جداً)
3- المرور بفترة ضغط نفسي صعبة كالخوف من نتائج امتحان أو خسارة وظيفة أو مرض.
4- عوامل جوية حيث هناك من ينزعج جداً من أجواء الشتاء ومنهم من ينزعج من الصيف.
5- مشاكل نفسية كالاكتئاب أو أمراض اخرى.
7- تخزين جزء كبير من الطاقة في الجسم من دون تحرير ، لذلك نلاحظ أن من يلعب رياضة يكون أكثر استقراراً نفسيا.
8- وجود وقت فراغ كبير في اليوم لدى الشخص.
9- عدم إدارة الوقت بشكل جيد.
10- ارتكاب أمور مخالفة لقيم المجتمع بشكل متكرر.
11- عدم شرب كميات جيدة من الماء وتناول خضار وفواكه بشكل مستمر

.

معلومات قيمة اختي نجمة بارك الله فيك

» حكمة اليوم ...لماذا لا ينام الله جلى وعلى؟
» اختبرذكاءك من خلال حذاءك
» اعرف صيفاتك من خلال شهر ميلادك
» حلل شخصيتك من خلال اختيارك للصورة
» أعرف شخصينك من خلال طريقة نومك.