اعراض نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات امر معرض اي شخص الاصابة به وتستطيع معرفة ذالك من خلال اعراض نقص الفيتامينات.

اعراض نقص فيتامين a

ظهور الاتهابات في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي0
ظهور تقرحات في الفم .
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين a

الطعام الذي يحتوي علي الفيتامين a
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

الاعراض

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين b

وهو موجود في/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنت تعاني من نقص فيتامين c

وهو يوجد في/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر

فأنت تعاني من نقص فيتامين d.

وهو موجود في/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض.

بوركت اختي كريمة ...اللهم عافينا من كل داء

بارك الله فيك يا كريمة

وفيكما بارك الله اختاي

شكرا لك على مرورك المميز .
جزاك الله كل خير.

العفو منك اختي سبيتة وبارك الله فيك على الدعوة الطيبة

الله يجعلها في ميزان حسناتك. اختي ويبارك في صحتك.

ويبارك فيك اختي زبيدة

» خريطة الفيتامينات
» اعراض فقر الدم الانيميا