عدد المساهمات : 1911 تاريخ التسجيل : 06/12/2014 الموقع : باتنة
موضوع: فائدة السبانخ السبت مارس 07, 2015 7:29 pm
السبانخ
تحتوى أوراق نبات السبانخ على فيتامين B المسؤول عن نقل الرسائل بين الدماغ والأعصاب، وبالتالى فإنها تُحسن من كفاءة الوصلات العصبية وبالتبعية من معدّل تدفُّق الدم، ويُنصح بتناول 200 جرام – على مرّة أو مرتين – كلّ أسبوع، خلاف أنواع النباتات الخضراء الأخرى.
لويزة11
عدد المساهمات : 1739 تاريخ التسجيل : 25/08/2014 الموقع : برج بو عريريج
موضوع: رد: فائدة السبانخ السبت مارس 07, 2015 8:25 pm
شكرا لك صليحة انها مفيدة جدا وانا احبها لاكن للاسف الاولاد دائما يرفضون كل ماهو صحي ربي يجيب الخير
صليحة14
عدد المساهمات : 1911 تاريخ التسجيل : 06/12/2014 الموقع : باتنة
موضوع: رد: فائدة السبانخ السبت مارس 07, 2015 8:39 pm
إنها مفيدة صحيا وهي غنية بعنصر الحديد , مفيدة لفقر الدم , أنا أغسلها جيدا وأفورها على البخار واقطعها وأضعها مع البيض في الأكلا ت وانت كيف تحضرينها يالويزة