طبق بسيط شطيطحة فول

طالما انه موسم الفول فارتايت ان اقدم لحبيباتي هذا الطبق البسيط و الاقتصادي و المغذي جدا
شطيطحة فول
قطعي قرون الفول الى قطع صغيرة بحجم السلاميات انتاع الاصابع حطيهم في كسكاس و اضيفي للفول الملح و غطيه بغطاء و حطيه يفور من حين الى اخر قلبيه بتحريك الكسكاس[right][right]في طنجرة قطعي البصل رقيق و الثوم و البهارات و الملحو قليهم و اضيفي 2 حبات طماطم تكوني رحتيهم او سكرفجتيهم ثم اضيفي ملعقة انتاع اكل طماطم مصبرة مرقي بكاس انتاع ماء و اتركيها تغلي قليلااضيفي الفول الي يكون طاب بالفوار في المرق القليل اتركيق يعلي قليلا و لما تشوفي المرق نقص جدا ضربي 3 بيضات واضيفهم للشطيطحة و قطعي عليها فلفل حار و شوي حشيش ارجو ان تعجبكم هذه الاكلة انا شخصيا احبها شهية طيبة لحبيبات قلبي
[/right][/right]

الفول مغذي ومليح وانا نحبو حتى اذا طاب ماء وملح

يسلمو يديك حبيبتي زهرة ......انه لذيذ انا شخصيا مالفة نديرو طبق بسيط شطيطحة فول Words_5761

جزاك الله خيرا أختي زهرة

بارك الله فيك

وإليك أختي زهرة هذه الفوائد حول الفول وقيمته الغذائيه

علماء التغذية يؤكدون بأن الفول المدمس ليس وجبة متكاملة فحسب, بل هو أيضاً طبق السعادة الحق؛ ويعود ذلك لإحتوائه على مكونات تساعد
على تحفيز مشاعر البهجة وتحسين مزاج كل من يتناوله.

فوائد الفول

1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور
2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم
3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم
4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم
5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس
6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم
7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة
8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم

9 ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة
طبق بسيط شطيطحة فول Z

شكرا لكن حبيباتي

بارك الله فيك اخت نجمة على المعلومات و هناك طبق يؤكل عندنا كثيرا لكنه اصلا من بسكرة يقال له الدوبارة و يتالف اساسا من الفول و الحمص و هو لذيذ للغاية

اسلت اللعاب بالفول وكملتيها بالدوبارة البسكرية ..الله يجازيك يا زهرة.

» كيك بسيط جدا بالبرتقال
» ايس كريم بسيط
» مشروع بسيط لزراعة الفراولة في منزلك
» نصائح لوضع مكياج نهاري بسيط للمرأة السعودية أثناء القيادة