نصائح للقضا ءعلى دهون البطن

لتنحيف البطن وجعلها مسطحة

وصفـــــــــة خل التفــــــــــاح : قومي بإحضار خل التفاح أو قومي بشرائه من عند العطار وأضيفي ملعقتين منه على كوب كبير من الماء الدافئ وتقلب جيداً حتى إختلاط خل التفاح بالماء جيداً ويتم شربه بعد كل وجبة طعام وخصوصاً وجبة الغداء لإنها تعتبر أكثر الوجبات دسامة فالخل مع الماء الدافئ له فوائد عظيمة في التخلص من الدهون وخصوصاً دهون منطقة البطن ويعمل على إمتصاصها ولكن مع مراعاة أن تمارسي رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة حتى تتخلصي من دهون منطقة البطن نهائياً . وصفات طبيعية للحصول على بطن مسطح (خل التفاح مع شرب كوب الماء الدافيء) وصفــــــــــة حبة البركـــــــــــــة : يتم نقع حبة البركة في الماء وتوضع على النار حتى الغليان ثم تصفي ويشرب منها بعد كل وجبة طعام فلهذه الحبة السوداء فوائد كثيرة وعديدة في التخلص من الدهون وخصوصاً دهون منطقة البطن وتعمل على إمتصاص الدهون وتطهير الجسم من أي سموم أو قاذورات عالقة به ويساعد هذا المشروب أيضاً على التبرز جيداً وبصفة يومية مما يجعل الجهاز الهضمي يقوم بوظائفه الحيوية بطريقة صحية وسليمة مما يؤدي إلى الحصول على جسم رشيق وخالي من دهون منطقة البطن ولكن مع مراعاة ان تمارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً حتى تتخلصي من الدهون تماماً . وصفـــــــة الكــــــــــرز : إن لعصير الكرز فوائد عديدة وعظيمة في التخلص من دهون الجسم وخصوصاً دهون منطقة البطن فأشربي هذا العصير قبل وجبة الإفطار وأيضاً قبل وجبة الغداء بساعة حتى يعمل على غلق الشهية وبالتالي لا تأكلي كثيراً على وجبة الإفطار أو الغداء فالمداومة على هذا العصير سوف تخسرين من 6 إلى 7 كيلوغرامات في الشهر ولكن مع إتباع نظام غذائي متكامل وخالي من الدهون والشحوم وأيضاً مع ممارسة الرياضة بصفة دائمة كل يوم فسوف تتخلصين من الدهون تماماً وخصوصاً دهون منطقة البطن . وصفـــــــــة الليمون مع الكمــــــــون : يتم نقع قليل من الكمون مع بعض حلقات من الليمون ووضعها على النار حتى الغليان ثم تنقع فترة الليل ويتم الشرب منها في الصباح على الريق قبل الإفطار وايضاً قبل وجبة الغداء فهذا المشروب يعمل على غلق الشهية وبالتالي إنقاص الوزن ودهون منطقة البطن . وصفات طبيعية للحصول على بطن مسطح (وصفة قشر الليمون مع الكمون فهذا المشروب يعمل على غلق الشهية) وصفـــــــــــة قشر الليمـــــــــــون : يتم نقع قشر ليمونتين في الماء وإضافة قطرات من الليمون الطازج لهذا الخليط ويتم شرب منه قبل الإفطار على الريق

وهذه الوفات تعمل على تنحيف البطن تماما
من موقع علاج وفوائد العربي

ارى ان ممارسة الرياضة يخفف من الشحوم فهي احسن وسيلة لحرق هذه الدهون المشبعة خاصة المشي ففي مثل سننا ينصح كثيرا بالمشي وعدم الحركة يؤدي حتما الى زيادة تراكمها أهمية المشي لصحتنا وقدرتنا على مقاومة المرض، وهذه بعض الأمثلة: - الوقاية من مرض السكر: أثبتت أبحاث تجرى عن طرق الوقاية من مرض السكر أن مائة وخمسين دقيقة من المشي أسبوعياً وفقدان 7% من وزن الجسم يقللان من أحتمال الإصابة بالسكر بـ 58% . - تقوية عضلة القلب: في واحدة من الدراسات التي أجريت على رجال بلغوا سن التقاعد كانت نسبة الوفيات من أمراض القلب لدى من يسيرون لما لا يقل عن ثلاثة كيلومترات يومياً أقل كثيراً من الذين لم يمارسوا المشي. وفي دراسة أخرى أجريت على النساء أنخفض خطر الإصابة بأمراض القلب عند اللاتي يمشين أكثر من ثلاثة ساعات أسبوعياً بنسبة 35% عن أولئك اللاتي لا يفعلن. - تحسين وظائف المخ: في دراسة عن الوظائف المعرفية للمخ، وجد الباحثون تحسناً في القدرة المعرفية والإدراك لدى من يمشي لأكثر من ساعة ونصف في الأسبوع عن أولئك الذين يمشون أقل. - تقوية العظام: أثبتت أبحاث أجريت على نساء في سن ما بعد إنقطاع الطمث أن كثافة العظام أكبر لدى من يمشين أكثر من ميل في اليوم بالإضافة إلى إنخفاض في معدل فقدان العظم لخلاياه. - مقاومة الاكتئاب: في إحدى الدراسات، قلت أعراض الاكتئاب بنسبة 47% لدى من قاموا بالمشي لثلاثين دقيقة يومياً، من ثلاثة لخمسة أيام كل أسبوع ولمدة 12 أسبوعاً. - الوقاية من سرطان الثدي والقولون: عند النساء اللاتي يقمن بالمشي ساعتين ونصف أسبوعيا تنخفض خطورة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% عن اللاتي لا يمارسن المشي، كما أشارت أبحاث أخرى عدة لذات التأثير على سرطان القولون، وإلى دوره في خفض نسبة الوفيات حتى لمن أصيبوا بالفعل بالمرض. ناهيك عن عشرات الفوائد الأخرى التي لو ظللنا نحصيها، ربما لا يتسنى لك الوقت لتنهض وتمشي! يكفيك فقط أن تقتنع بأن المشي هو أفضل دواء!

شكرا لكما
هل حبة البركة هي نفسها السانوج

تضاربت يا سميرة الاقوال حول الموضوع و الاغلبية يذهب الى ان السانوج مختلف عن حبة البركة وجدت في بعض المواقع ان صورة السانوج هو حبة البركة و في مواقع اخرى حبة البركة تشبه حبة الفاصولياء الا انها اصغر و دائرية و سوداء تماما و الله اعلم نرجو من يعلم يفيدنا و لكم جزيل الشكر

» نصائح لصحتك
» لا تتناموا على البطن
» انواع ديدان البطن عند الاطفال
» نصائح ..حكم
» نصائح لمن تجاوزوا 40 سنة