نصائح صحية وغذائية في شهر رمضان

[rtl]نصائح صحية وغذائية في شهر رمضان[/rtl]

[rtl]

إن التطبيق الصحيح لنظام التغذية في شهر رمضان يساعد على تحسين صحة الفرد وإراحة جهازه الهضمي. وقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم باعتدال في شهر رمضان وينوعون من طعامهم يتمتعون بصحة أفضل من أؤلئك الذين يسرفون في تناول طعامهم. وتقدم هذه النشرة مجموعة من النصائح الصحية الهامة التي يجب أن توضع في الاعتبار في هذا الشهر الفضيل.
من الملاحظ أن هناك أشخاص يبدأون إفطارهم بالشوربة أو الشربت أو الماء ثم يتناولون طعام الإفطار وبعد ذلك يتوجهون إلى المسجد للصلاة. والأفضل أن يبدأ الصائم بتناول الرطب ثلاثاً أو خمساً (وتراً) وإذا لم يجد الرطب يتناول التمر، ويمكن تناول نصف كوب من الماء الفاتر (غير بارد وغير حار) وبعد ذلك يتوجه إلى الصلاة في المسجد (أو في المنزل للنساء) وبعد الانتهاء من الصلاة يمكنه تناول الإفطار. وهذه الطريقة مفيدة من الناحية الصحية لأنها تعطي فرصة للمعدة للاستعداد لعملية الهضم. وكان الرسول عليه الصلاة والسلام يفطر في شهر رمضان على رطبات فإن لم يجد فتمرات.[/rtl]

نصائح قيمة مشكورة

العفو منك عزيزتي افعل ما استطيع حتى عودة الغوالي وحتى لا يبقى المنتدى مهجورا في هذا الشهر الفضيل
واشكرك على التفاعل وعلى جميع ماتقدمينه من مواضيع هادفة
ارجو ان يلتحقن في اقرب وقت

مشكورة على التذكير

» 10 نصائح لتغذية صحية ومتوازنة خلال رمضان
» معلومات صحية
» مشاكل صحية يسببها نقص ف ب12
» معلومات صحية تهمك
» معلومات صحية عن البيض