العاداتالعشر المدمرة للدماغ

1- عدم تناول الإفطار
الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار ستنخفض نسبة السكر في الدم لديهم. وهذا يؤدي إلى وصول إمدادات غير كافية من المواد المغذية الى الدماغ مسبة تحل انسجة الدماغ.

2- الإسراف في الأكل
يسب ذلك تصلب شرايين الدماغ,ما يؤدي الى نقص القوة الذهنية

3- التدخين
يسب التدخين ضمور مضاعف للدماغ ما يؤدي الى مرض الزهايمر .

4-زيادة استهلاك السكريات
استهلاك الكثير من السكريات يعطل امتصاص البروتينات و المواد المغذية مسبة نقص في التغذية و قد يؤثر في نمو الدماغ

5-تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر اعضاء جسم الإنسان استهلاكا للأكسجين. استنشاق الهواء الملوث يقل من امداد الأكسجين للدماغ مسبا لنقص في فعالية الدماغ

6- الحرمان من النوم
يسمح النوم للمخ بالإسترخاء. الحرمان الطويل من النوم سيسرع من موت خلايا الدماغ

7- تغطية الرأس اثناء النوم
يزيد النوم مع تغطية الراس من تركيز ثاني أكسيد الكربون و يقل من تركيز الأكسجين وهذا قد يؤدي الى آثار مدمرة للدماغ
8- جه الدماغ اوقات المرض
العمل الشاق أو المذاكرة مع وجود المرض قد يؤدي الى نقص في كفاءة الدماغ وكذلك تلفه

9-فقدان الأفكار المحفزة
يعتبر التفكير افضل سبيل لتمرين الدماغ. و قلة الأفكار المحفزة لعمله قد تسب ضمور الدماغ .

10-ندرة الكلام
المحادثات الفكرية ستعز من فاعلية الدماغ

» ستة اطعمة مفيدة للدماغ