خفف وزنك حافظ على صحتك

الكرش هو الكابوس الذي يهدد كثير من السيدات والرجال على حد سواء ، لأنه يحد من جمال الجسم ويقلل من معالم الجمال المعروفة وهى نحافة الخصر والبطن المسطح
ويظهر الكرش نتيجة لتركّز الدّهون في البطن فيظهر على شكل تضخّم على منطقة البطن و يتكوّن في معظم الأحيان بسبب الزّيادة في تناول الطّعام والشّراب، وعدم ممارسة الرّياضات المختلفة والمشي. وقد أكّدت الدّراسات الحديثة العلاقة القويّة بين الكرش واحتمالية
الإصابة بالأمراض المنتشرة بكثرة مثل أمراض القلب .
سيقدم لكم موقع صفحات أهم النصائح والطرق لإزالة الكرش
1- ممارسة الرياضة وتمارين البطن بشكل منتظم يومياً أو 3 أيام في الأسبوع
حيث تحميك الرياضة من ترهل الجلد وتكون السليوليت في حال اعتمدت على الرجيمات والوصفات بدون ممارسة الرياضة
2- التقليل من تناول الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة والمعجنات ، ويمكن استبدالها بالمنتجات المصنوعة من طحين القمح الأسمر
3- شرب الليمون المغلي من الكمون ، هو لا يزيل الكرش بل يخلصك من الغازات في المعدة فتشعر بالراحة
وان بطنك بدت أنحف
4- تناول الجريب فروت قبل وجبات الطعام الرئيسيّة ، لأنه سيقلّل من شعورك بالجوع .
5- احرص على تناول طبق من السلطة قبل أن تبدأ بتناول وجبة الطعام الرئيسيّة ،
نظراً للألياف التي تحتوي عليها الخضراوات ، والتي بدورها ستساعد من تقليل شعور الجوع لديك
6- الزبادي مفيد جداً في التخلص من الكرش ، فاستبدل وجبة العشاء بكوب من الزبادي الخالي من الدسم
حيث أشارت بعض من الدراسات أن تناول الزبادي ثلاث مرّات أسبوعيّاً قد يوفّر النتائج السليمة والمرغوبة في ذلك ، نظراً لتواجد بكتيريا ( اللاكتوباسيليس اسيدوفيليس ) والتي تعد من البكتيريا النافعة والقابلة للعيش بصورة طبيعيّة في جسم الانسان ، والقائمة على افراز حمض اللاكتيز وهو من الأحماض التي تساعد في عمليّة هضم سكّر اللاكتوز ، كما ويعد هذا الحمض من الأحماض التي يفقتر لها معظم شعوب الدول العربيّة والافريقيّة ، ونقصه غالباً ما يؤدي للإصابة بالاضطرابات المعويّة إلى جانب الصعوبة الحاصلة في عمليّة الهضم .

ومن أهم الوصفات لازالة الكرش :
1- عشبة الشّمر تستخدم لشدّ منطقة الكرش
2- ملعقتين من الميرميّة والبابونج وإكليل الجبل وإضافتها على مقدار كوب ماء مغلي.
3- اشرب الشاي الأخضر وأضف الزّنجبيل أو الّنعناع الأخضر أو قشر الرمان النّاشف له.
4- اشرب نبات الحلفابر مرّة في الصّباح ومرّة في المساء.
5- شاي ماناسول هو أحد أنواع الشّاي المفيدة للتخلّص من الكرش

[size=32]شكرا لك موضوع مهم
[/size]
[size=32][/size]

» حافظي على صحتك
» ارقام تهم صحتك
» عيونك تكشف صحتك