احذر من نقص الفيتامين من جسمك

[b


فيتامينات

معادن

أعشاب









نقص الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى

نـقص فيتامينA يؤدي إلى :

1- جلد ناشـف يشيخ قبل الأوان 2- إضطرابات في النظر

عليكم بأخذ الأتي : الخـُضار- الزبـدة - الجزر - البيض - البقدونــس- المانجو- المشمش المجـفـف

نقص فيتامين B وهو مركب يجمع بين 13 فيتاميناً يؤدي إلى :

1- مشكلات في الجلد 2- ضعف في الأظافر 3- شعر ضعـيف 4- فقرفي الدم 5- مزاج متـعكر

عليكم بأخذ الأتي: تـناول - الخضار بكثرة - خميرة البـيرة - القمـح - الكبدة

نقص فيتاميC يؤدي إلى :

1- تسـوس الأسـنان 2- لثة مريضـة قابلة للألتهابات 3- سـرعة سـيل الدماء

عليكم بأخذ الأتي : الحمضيات بجميع أنواعها - بروكولي- باباي - بقدونس - فريـز

نقص فيتامينD يؤدي إلى :

1- ضعف في العظـام 2- الـتـشـنجات 3- الآلآم في المفاصـل 4- تصلب الشرايـين

عليكم بأخذ الأتي : تناول كبد السـمك- السرديـن- التعرض للشمس بإعتـدال

نقص فيتاميE يؤدي إلى :

1-التـليف النسيجي 2- شيخوخة مبكـرة 3- ضُعـف عـَضـلي 4- سـُـوء عمل الكِبد في الجسم

عليكم بأخذ الأتي : التـفاح - الجزر- البـيض- زيـت الزيتـون- طحين القمـح- الخبـزولمعرفة المزيد عن فيتـامين

فهوعنصرفعال ضد الشيخوخة ويدخل في الكثير من المستحضرات التجميلية وله مقدرة علاجية خاصة ضد الإلتهابات 0][/b]