منتدى أزهار الماضي الجميل
مرحبا بكم

منتدى أزهار الماضي الجميل

مجموعة من أستاذات التعليم المتوسط لمادة علوم الطبيعة و الحياة تضع تحت تصرفكن هذا الموقع لتبادل الأفكار
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأعضاءالأعضاء  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
مايو 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر
 

 اخطاء شائعة على مائدة رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة11

فاطمة11

عدد المساهمات : 938
تاريخ التسجيل : 31/12/2014
الموقع : تلمسان

اخطاء شائعة على مائدة رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: اخطاء شائعة على مائدة رمضان    اخطاء شائعة على مائدة رمضان  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 20, 2017 7:15 am

يسرع الكثير من الناس بشرب كمية كبيرة من المياه الباردة على معدة فارغة بعد انتهاء يوم طويل من الصيام. أن تناول المياه الباردة على معدة فارغة يسبب العديد من مشكلات الجهاز الهضمي.


اهمية تناول الخضروات والفواكه أو طبق صغير من الشوربة لتهيئة المعدة لاستقابل الطعام والمياه وللحماية من مشكلات عسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول كميات مناسبة من الطعام وعدم الإفراط فيه لتجنب زيادة الوزن. يلجأ الكثير من الصائمين في شهر رمضان إلى شرب كمية كبيرة من المياه والعصائر قبل البدء في تناول الطعام. الإفراط في شرب المياه وتناول الطعام في رمضان يؤثر بشكل سلبي على صحة المعدة. ينصح الدكتور خالد يوسف بتقسيم الوجبات في رمضان لتوفير الراحة للمعدة.

ينصح باهمية تجنب تناول عصائر صناعية في رمضان واستبدالها بالطبيعية للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن الألوان الصناعية والمواد الحافظة. أضاف أن الإفراط في العصائر الطبيعية المضاف لها السكر أمر غير صحي ونصح بأهمية تناول ثمار الفاكهة بدلًا من عصيرها للحصول على القيم الغذائية الموجودة بها.

نوعية الطعام التي نتناولها في رمضان لها تأثير على صحة الجسم بشكل كبير. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات في رمضان يسبب حبس المياه في الجسم وزيادة الشعور بالعطش أثناء الصيام. ينصح بعض خبراء التغذية بتناول ثمرة موز بعد الإفطار لاحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقاوم الشعور بالعطش ويقلل من تأثير الصيوديوم على الجسم. flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطاء شائعة على مائدة رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أزهار الماضي الجميل :: منتدى الطبخ-
انتقل الى: