الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم

يعد اللفت من الخضروات الغنية بالمكونات المفيدة للجسم، والتي لا يعرفها إلا البعض، وقد تفاجئ الكثيرين، كما أن ثمرته ليست فقط من المصادر الهامة فإن أوراقه غنية بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها. والمعلومة التي لا يعرفها الكثير أن اللفت الأبيض زرع وعرف قبل الأحمر. ونال حصة واسعة من الاهتمام به من الإغريق، ونصح الأطباء القدماء بتناوله لإزالة السموم من الجسم.

ويمكن تناول اللفت نيئا أو مطبوخا، ووضعه في السلطات أو الشوربات وللزينة ويقدّم للتسلية أيضاً. وأشارت آخر الدراسات في بريطانيا التي أجريت لتحديد تأثير الخضراوات المختلفة على نسبة السكر بالدم أن اللفت هو أكثر الخضراوات التي أدت إلى خفض نسبة السكر بالدم.

ولفتت الدراسة إلى أن للفت الأبيض فوائد جمة، منها عمله على إذابة الدهون من مختلف أنحاء الجسم وخصوصا الأرداف، ومساعدته في تنظيم عملية الهضم والسرعة في حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم، ويقي من جميع أنواع أمراض السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين “سي”.

ويحافظ اللفت على الخلايا السليمة في الجسم، وينظم وظيفة عمل القلب والكلى لاحتوائه على مادة الحديد، ويعدّ مقوّيا للجلد والشعر والأظافر لاحتوائه على الحديد، كما يساعد في التخلص من نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال، وأيضا في حماية خلايا الدم، ويطرد السموم من الجسم.
- نظم الفجل الأبيض مثلما يسميه المشارقة عمل الجهاز الهضمي، ويلين المعدة ويقي من الإمساك، كما يزيد البشرة نضارة وحيوية ورونقاً لاحتوائها على فيتامين “سي”، و يحافظ على رطوبة الجلد ويطهر البشرة، ويساهم أيضا في علاج مشاكل الجلد، مثل جفاف البشرة والوجه والطفح الجلدي والتشققات وغيرها، كما يمكن استخدامه في علاج لدغات الحشرات مثل النحل والدبابير، ويتميز بخصائص مضادة للدغ، وينصح بوضع عصير اللفت على الجزء المصاب من الجلد، علاوة على أنه يساهم مع الانتظام في تناول هذه الخضرة باستعادة القوة الجنسية وتعزيزها، وذلك بتناول بذور اللفت الجافة يومياً. -

شكرا للويزة البارحة فقط كنت اتحدث مع زميلة لي حول موضوع اللفت لكن فيما يتعلق بالطبخ قالت ان في قسنطينة و هي مسقط راسها لا يرمون اوراق اللفت بل تطبخ كشكشوكة بعد غليها و اضافة بقية مكونات الشكشوكة من بصل و طماطمو فذقالت ان في قسنطينة يبيعون اللفت باوراقه هل لديم نوع من اللفت يسمونه لفت سعيدي؟ انه لذيذ للغاية و يطبخ فقط مع الكسكسي بعد تعريضه للبخار و مرضت يوما بالانفلوانزا فنصحتني اختي بتناول اللفت

العفوحبيباتي ......والله يا زهرة انا بصراحة لا احب اللفت لا انا ولا اولادي ولا استعمله كثيرا معدى مع الكسكس وفي بعض المرات فقط ......لذالك عندما قرات الموضوع ادركت اننا نهمل اشياء مفيدة لنا .....و قررت من الان فصاعداان درجه مع بقية الخضروات حتى نستفيد منه ....اما ناس قسنطينة اعتقد انهم يدركون جيدا قيمة هذا النوع من الخضر لذالك يستعملونه بكثرة

لا تهمليه لاحظي مكوناته فهو فاكهة في حد ذاته
Navets
Quantité pour 100 grammes
Calories 28
Lipide 0,1 g
Acide gras saturé 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 67 mg
Potassium 191 mg
Glucide 6 g
Fibre alimentaire 1,8 g
Sucre 3,8 g
Protéine 0,9 g
Vitamine A 0 IU Vitamine C 21 mg
Calcium 30 mg Fer 0,3 mg
Vitamine D 0 IU Vitamine B6 0,1 mg
Vitamine B12 0 µg Magnésium 11 mg الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم 107-left2

الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم 107-left2

الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم %D8%A7%D9%84%D9%84%D9%81%D8%AA

الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم Medium_1238358367

الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم 548345

الاكثار من اللفت يزيل السموم من الجسم Navet-arabe

الاخير يا الويزة هو لفت سعيدىي و يدعونه بالفرنسية le navet des arabes iiiiiii

نحن في أحد مدن ولاية البويرة نستعمل اللفت كثيرا مع الكسكس ونسميه كسكسي بمرقة بيضا حيث انضع له الطماطم لا مصبرة ولا حب ونضع له البهارات ( الكمون ، الفلفل الاسود ،)
كما نستعمل أوراقه حيث نقطعها رقيقا ثم نفوروها ونديروها مع الكسكس بزيت الزيتون ونسمي الطبق ( مسفوف اللفت )

شكرا لكن حبيباتي الله يسعدكن على هذا التواصل

في حياتي لم اتناوله لكن بعد المعلومات القيمة التي افدتنا بها ياغالية ساحاول ان اجربه ولو انه صعب بالنسبة لي

» جزيرة اللفت..
» 6 مشروبات تنظف الجسم والامعاء بعد شهر رمضان
» الكرز يهدئ الاعصاب وينظف الدم من السموم
» اليك الاطعمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم
» الوجبات المفضلة لكل عضو في الجسم